But : Se faire plaisir dans des activités de pleines natures tout en se préparant pour le ski nordique, au niveau technique et préparation de l’endurance.

Lieux : Aléatoires suivant les activités (Dans les vallées grenobloise et du Guiers pour le ski à roulettes ou en chartreuse pour d’autres activités)

* Pour les secteurs de Saint Hugues et Balcon-Sud

Les mercredis d’hiver

Contenus : Initiation et Perfectionnement Ski de Fond—Essai du Biathlon

But : Découvrir le Ski de Fond ou se perfectionner tout en s’amusant et en découvrant les différente stations de Chartreuse.

Organisation : Pendant 8 mercredis, à partir du 1er mercredi de janvier, nous organisons 3 circuits de ramassage en bus pour emmener les jeunes en station.

Les cours Ados (skating)

Contenus : Initiation ou Perfectionnement skating de manière ludique pour les ados de 12 à   17 ans encadré par des moniteurs possédant un Brevet d' État de ski de fond.

But : Initiation ou perfectionnement skating tout en s’amusant dans un cadre de jeunes du même âge. Permettre un accès au ski de fond pour les jeunes travaillant en semaine.

Organisation : Pendant 6 samedis, (Janvier et février de 14h à 16h).

Il y aura deux sites : Un au Col de porte et un sur La Ruchère.

Compétition

Entraînements à compter du début Septembre le mercredi, le samedi et parfois en semaine.
Entraînements en ski dès les premières neiges.

But : obtenir le niveau et la technique suffisante pour que chacun puisse se faire plaisir lors des courses régionales et ensuite progresser vers un niveau supérieur selon les motivations de chacun.
L’entraînement porte sur la technique et l’endurance mais aussi sur l’initiation au biathlon.
Les courses se déroulent le Dimanche en hiver.

Organisation : Les sorties le mercredi durant l’hiver sont communes avec les sorties loisir, sinon le reste du temps les déplacements se font avec les parents disponibles et en minibus.

Nous organisons tous nos stages lors des vacances scolaires. Ils nous permettent de regrouper tous les jeunes du club et de souder l’esprit de groupe.

Stage de Toussaint

Il s’agit d’un stage ouvert à toutes les catégories, qui se déroulent tout le temps en Chartreuse. Ce stage nous permet de faire un point sur l’entraînement de chacun et de mettre l’accent sur des disciplines spécifiques (Marche battons, Ski à roulettes) sans oublier de diversifier les activités.

Stage de Noël

Il est ouvert en priorité aux compétiteurs et il s’organise sur un site enneigé. Cela entraîne souvent que nous partons à la journée car l’enneigement est souvent tardif. Ce stage nous permet de bien reprendre la pratique du ski et de travailler en parallèle technique et endurance

Stage de Février

C’est un des stages les plus ouvert aux adhérents du club. Nous favorisons le déplacement dans une station extérieure au Massif afin de découvrir d’autres horizons. Il est orienté vers un approfondissement des acquis afin de bien terminer la saison.

Stage de Pâques

Les vacances de Pâques marquent souvent la fin de la saison. Les stages se résument à 2 ou 3 sorties journées pour bien terminer la saison avec comme seul objectif : détente et convivialité.

Stage de Juillet

IL s’agit d’un stage de 4-5 jours ouvert à tous. Il s’oriente vers une reprise sérieuse de l’entraînement pour les compétiteurs avec la mise au point d’un programme adapté à chacun. Ce qui n'exclue pas la mise en place d’activités nautiques plus ludiques .

Stage de randonnée

Nous partons chaque année en randonnée dans des massifs différents. Ce stage est ouvert à tous les adhérents du club. Ainsi notre objectif est double, nous voulons lors de ce stage regrouper le plus de personnes du club tout en permettant aux jeunes de se rassembler et d’échanger sur leur été.

Parallèlement nous mettons en place si besoin des stages en altitude à la période de Toussaint ainsi que des entraînements à la journée pendant les vacances scolaires.

¤ Échos de Stages

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Stage de JUILLET 07/2007

Lundi matin
Après l'arrivée tardive du bus, on s’est tranquillement installés à Saint Pierre de Boeuf, où nous avons mangé notre pique nique.

Lundi après midi
Nous avons installé les tentes. Quand tout cela fut fini, nous sommes allés découvrir les lieux en courant. Après séances d'hydrospeed et
c'était super…
Camille et Marine

Mardi matin
Ca matin, nous avons fait du ski roues et pour une première fois, j'ai trouvé ça super cool. Il faut un peu d'équilibre et surtout de la bonne
volonté.

Mardi après midi
Cet après midi, nous avons fait du kayak. Au début on a l'impression que c'est trop dur mais en fait c'est facile quand on a la technique….
Léa et Ninon

Mercredi Matin
Footing sous la flotte, moral dans les bottes
Soleil qui revient, moral qui va bien
Valentin dans la flaque, poussé par une claque
Des andouilles qui s'excusent, Valentin qui accuse
Des envies " urgentes* " difficiles à passer !!, une arrivée qui nous a soulagés
Des toilettes bien remplies, qui font passer des envies
Matinée achevée et repas apprécié
FIN !!!!!
Clément, Maxime, Alexis, Antoine M

Mercredi Après midi
On a fait du kayak dans la rivière, dans les rapides.
Quand nous avions fini de faire du kayak, on a fait des exercices de musculation et d'équilibration.
Après ça, nous sommes allés courir 5, 10 minutes et juste après, on a fait nos étirements.
Et pour nous réconforter, un bon repas ; comme on dit, après l'effort, le réconfort !!!!!
Robin, Antoine JC, Camille, Grégoire, Sylvain et Marine.
Le 5 juillet 2007, 9h45, début du Supplice. Nous devons tenir pendant 2 heures coûte que coûte…
Les exercices sont dur, difficile à tenir, la soif nous envahit de plus en plus alors que Yann nous regarde en rigolant profondément. Ah, j'ai
oublié : notre activité était le ski roues… Nous rentrons au bus alors que Yann nous annonce : "Vous rentrez en ski roues…".
"Nannnnn….. !!!!" Route difficile (mais plate) et à perte de vue…

Jeudi matin
10 h nous sommes allés faire du rafting. L'eau est mouillée et fraîche, galère à bord, mais c'est le sport. Il y avait un groupe de
peureux et un groupe de courageux, les peureux n'ont pas fait la machine à laver sauf Thomas qui s'est retrouvé dans la machine à laver, et
les courageux (James, Moustique, Valentin, Jean Loup, Grégoire et Oscar) ont fait 3 fois la machine à laver et ont failli se retourner.
Et Nicolas qui prend tranquillement des photos et plonge courageusement pour récupérer des pagaies.
Oscar, Valentin, James

Jeudi après midi
Après une petite pose des entraîneurs, les grands aident à déplacer un marabout, puis se dirigent vers
Etienne pour l'activité kayak.
Les jeunes vont découvrir le tour d'un lac fort joli, en ski à roulettes et rollers.

Jeudi soir
Petit feu de camp pour la dernière soirée, jeu de chant et cohésion.

Vendredi matin
Petite balade en marche bâtons pour les grands et hydrospeed pour les petits qui sont ravis.
Les grands profitent du retour tôt de la marche bâtons, pour commencer à ranger les tentes et préparer à manger.

Vendredi après midi
Malheureusement, la fin du stage est proche : il faut ranger les tentes et le campement.
Bilan du stage : Une superbe semaine avec seulement une demi journée de mauvais temps (mais très mauvais) et des jeunes ravis d'une
semaine de sport, de vie en communauté et de plaisir…
Merci à toutes et à tous…

Yann, Nicolas et tous les jeunes

Toutes les photos de Nicolas sur www.ski-chartreuse.com/snc/ dans la galerie photos

Stage de Toussaint 10/2006

« En arrivant, nous avons monté nos affaires dans les dortoirs.
Pendant le stage, nous avons fait du ski roues, du tir à la carabine laser, de l'aviron, de la course à pied et des jeux collectifs.
Le soir, c'était super bien. On a fait une bataille de polochons avec le club des Sept Laux.
Pour les repas, on a fait la cuisine.
Le stage était trop bien, on a adoré l'aviron.
On a eu de la chance, il a fait super beau ».

Stage de Toussaint 10/2005

Sur le stage de la Toussaint…. Parmi toutes les activités j'ai préféré la course qu'on a fait l'avant dernier jour à la forêt d'Emeraude. On a installé des plots et on a fait un petit parcours. En deuxième j'ai bien aimé la course d'orientation et le "ski roue". J'ai aussi bien aimé quand j'étais dans l'équipe qui a préparé le repas parce que c'était des spaghettis et que j'aime bien faire la cuisine. Mais j'ai moins aimé la course du premier jour (elle était trop longue) et la séance d'échauffement avant la course devant la forêt d'Emeraude. L'année prochaine, j'aimerais pouvoir apporter mon vélo si c'est possible.

Sylvain LACHAUD

Sorties du mercredi 2005

Stage randonnée en chartreuse 2004